Восстановление работоспособности коленного сустава после артроскопии

Думаю роль правильного поведения и восстановления работоспособности коленного сустава не меньше, чем роль хорошо проведенной операции.<br />7 марта мне сделали артроскопию. Выяснилось, что у меня застарелый неполный (1/2) разрыв ПКС. В поликлинике в своем городе прошел курс процедур на аппарате ОртоСпок. Сейчас осталось пару сеансов массажа. ЛФК не назначили, т.к. подвижность сустава хорошая. <br />Как правильно распределить нагрузки?<br />Какие упражнения наиболее эффективны при такой травме?<br />Да и в целом Как поскорее вернуться к автивному образу жизни?

артроскопия ничего не изменила в суставе<br />Разрыв застарелый ?<br />когда травма?<br />Обстоятельства травмы?<br />Почему сейчас выполнялась артроскопия, показания, жалобы?

Операция была 7-го марта. Помню один из врачей спросил, как форум защитить (я программист). Видимо один из здесь присутствующих врачей мне и делал операцию.<br />Застарелый неполный разрыв ПКС.<br />Последняя травма была в октябре 2010. До этого часто травмировал колено, но после последней травмы стало подклинивать.

есть смысл приобрести ортез коленного сустава с дозированной компрессией, укрепить мышцы бедра<br />обязательно носить ортез при нагрузках, превышающих повседневные

Выбор ортезов в интернете очень велик. А какой мне нужен я не знаю (((<br />Где в Гродно можно купить ортез и какой мне необходим?<br />Как мне быть с физическими нагрузками: бег, прыжки, игровые виды спорта?

Разрешаются нагрузки без резких смен траектории движения<br />ортез что бы выбрать нужно подойти к своему травматологу на консультацию